50 solusi sederhana berbasis sains untuk menghilangkan rasa cemas, panik, dan stress Remes, Olivia Primary Author mixed material bibliography Jakarta Gramedia Pustaka Utama 2022 monographic Cet.1 id Indonesia

Text

178 hal.; 21 cm. Peneliti kesehatan mental Universitas Cambridge, Dr. Olivia Remes, selama satu dekade terakhir mengungkap rahasia untuk mengurangi kecemasan, stres, dan kepanikan. Dalam buku singkat tanpa basabasi ini, Dr. Olivia mengemukakan 50 solusi sederhana berbasis sains untuk memperbaiki suasana hati yang membelenggu kita. Buku ini mengupas banyak topik, mulai dari kewalahan, keragu-raguan, kecemasan hingga kurangnya motivasi. Berbagai saran dan kiat tak terduga yang disampaikannya dapat membantu kita menghilangkan tekanan dalam jangka pendek dan mengalami pertumbuhan pasca-trauma jangka panjang. Buku yang dirancang untuk dibuka dan dibaca di saat kita sangat membutuhkannya, dapat membantu kita meredam kekhawatiran dan mendapatkan kembali kendali yang hilang. Tidak ada lagi kebiasaan menunda-nunda, menghindari situasi, atau menyalahkan diri sendiri—Cara Cepat Memperbaiki Mood membuat kita mampu untuk menenangkan diri, percaya diri, dan tangguh. Umum 152.4 REM c9786020663418 Podomoro University Digital Library 152.4 REM c 2023.06.4474 My Library 152.4 REM c dfgdfgdfhtgfhurty76.JPG.JPG 38073 2023-06-12 14:30:06 2024-02-01 15:23:42 machine generated